А бывает у кого нибудь чувство страха от того что вышел на улицу Не могу...

А бывает у кого- нибудь чувство страха от того что вышел на улицу? Не могу словами объяснить что это за чувство( вообще не понятное такое... Как боролись?

%d комментар.
  • это агорофобия

  • Агорафобия, да.. у меня так. Ну не всегда. когда плохо.

  • vega1649, вот и у меня не всегда... как у вас! ужасное состояние(

  • (((( Я из за этого чувства год из дому не выходила((( Ужасное состояние!

  • decipher199102, вот это меня и пугает! вы избавились от этого?

  • oriole, я почти 4 года жила с агорафобией страшной...боялась одна вообще выйти куда-либо,даже до магазина.Это состояние лечится!!Оно проходит!Но чаще всего нужно перебороть самому...как это сделала я в свое время

  • @75retrovision, да нет еще не совсем((( Но как Оля написала, нужно перебороть себя и идти!!!

  • venomous, как переборола?

  • vega1649, выхода другого не было..только идти и все....вперед..одной...сквозь страх и ужас

  • venomous, я так ходила.. но каждый раз накрывала ПА.. сползала.. даже падала.. Не улучшилось увы.. не знаю даже как ещё через себя переступать

  • чтобы выходить на улицу если у вас от нее ПА или вызывает беспокойство, вам надо научиться расслабляться...вот прям полностью, как будто вы лежите гденить на пляже и как "кисель"...чтобы ниодна мышца не была напряжена..после того как научитесь доводить свое тело до такого состояния дома, потом надо учиться ходить в таком же состоянии на улице, только чуток запереживали, хоп воздуха побольше набрали, глаза прикрыли и вспомнили как дома были киселем и на улке расслаблись..это называется мышечная память..то что у вас щас происходит, ето вы уже выходите из дома вся сжатая, мышцы все напряжены, ваше тело готовы "защищаться" от "врагов во внешнем мире"...все наши ПА от сжатости нашего тела..сначала научиться ходить расслаблено вокруг двора, понять что нам там ничего не угрожает..потом можно увеличивать свой радиус зоны комфорта..я раньше лежал дома и только представлял как я выйду из дома или поеду куданить, или лететь, меня сразу трясти начинало...теперь потихоньку все получается, кроме летать-еще не пробовал..)))

  • 3boss56=, спасибо, буду пробовать! я вообще на улицу выхожу как- бы, но иногда просто бывает что накрывает ПА... Иногда быстро отпускает, а иногда держится. Как то так ;)

  • @75retrovision, я тоже в свое время выходил и работал и не понимал что со мной происходит то (непонятное ощущение дискомфорта было около года)...пока один раз так трясануло на работе что после етого весь мой мир изменился в прямом смысле слова..ну у кого бывали ПА знают, что начинаешь всего боятся и ждать что они опять появятся в любом месте....только потом методом проб и и ошибок понял что ето такое и отчего мне становится легче...ах если бы я раньше знал как нужно расслабляться во время рабочего дня, что изза пустяков вообще переживать не стоит, если бы нас всех етому с детства учили..как бы была проще жизнь у многих из нас..и не помирали бы все в 60-70 лет....

    я вот примерно с етого начинал, не могу найти свой листок с упражнениями..короч какойто дядька давно придумал ету методику расслабления....примерно все также как и написано в ссылке, только у меня там было лежа..и напрягать мышцы надо было не 4-5 сек, а пока силы еще есть до конца. как только чувствуете что уж не можете, отпускаете и кайфуеете)) сначала думал что ето все бред..но потом стал чувствовать эффект и на улке)) смысл в том чтобы после всего занятия лежать или сидеть полностью расслабленной и запоминать ето состояние...и когда на улке только начнет подкатывать вы хоп и вспомнили ето свое состояние...вроде как из фантастики..а действительно работает))

    http://www.neuroclinic.ru/index.php?id=1438

  • @75retrovision, ааа..вот..нашел..дядька етот Джекобсон...в етой статье есть пример его упражнения, в самом низу..их я и делал..

    http://realmindfulness.ru/2012/04/relaksaciya-meto d-dzhekobsona-progressivnaya-relaksaciya/

  • 3boss56=, спасибо огромное за помощь! :)

  • @75retrovision, дааа..мне не сложно..если хоть комуто мои советы сделают жизнь легче, уже радость..главное не опускать руки)

  • 3boss56=, это точно:) терпения и здоровья нам всем!