СПОРТ.

Диабет не являетcя помехой для занятий спортом. Напротив, для пациентов с недостатком инсулина спорт позволяет повысить восприимчивость к инсулину, снизить уровень сахара в крови и уменьшить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

В то же время необходимо более часто контролировать содержание сахара в крови (до, во время и после физических нагрузок) чтобы предотвратить возможность гипогликемии, которая может возникнуть во время физических нагрузок, и избежать инъекции инсулина в мышцы, которые будут подвергатьcя физическим нагрузкам.

%d комментар.
  • Всем привет!Приглашаю всех рассказать каким спортом вы увлекаетесь?чем занимаетесь и как долго занимаетесь?Как это влияет на ваши сахара!:)Модерировать эту тему буду я!

    Начну с себя!Я занимаюсь в тренажорном зале,культуризмом скорее чем бодибилдингом или пауэрлифтингом!Также играю в настольный теннис!

  • Тогда и я расскажу..с 5 лет занималась балетом,признавали самой перспектиной ученицей,только звезды во лбу не хватало)))..а потом диабет,прозанималсь некоторое время и после постановки диагноза,но выгнали меня,сказав,что с диабетом никто со мной заниматься не будет..

    Потом я начала заниматься конным спортом,да и сейчас продолжаю,правда не так регулярно как хотелось бы...Кайф получаю нереальный)))

  • Я скромно занимаюсь стрип-дэнсом.

  • ну еще прыгаю, бегаю, плаваю! короче все в движении, все активно!

  • футбол и баскетбол) но не проыессиаонально-просто частенько играю)

    настольный теннис- 1-ый взрослый)большой теннис-3-ий взрослый) уже редко играю)_ в моем городе почти не поиграть((

    3 года катаюсь на сноуборде зимой на выходных) в воскресенье снижаю дозы инсулина на помпе в 4 раза именно из-за сноуборда)

    еще ходил на волейбол, играю хорошо, но народ с 7 лет играет- в команду никак не попадал-неинтересно на скамейке сидеть)

    еще с 4 лет плавать умею- папа МС и КМС по водному полу) грех не научить сына и тому и другому) сейчас все в деньги упирается-дорого)

  • По детству много чем занимался... Пока тренера не узнавали, что СД((( Задержался в карате на 1,5 года ещё в школе.

    На велосипеде с 5-и лет-летом на транспорт ваще не сажусь-на любые расстояния по городу и в пределах 100 км от него-на велике. Плавать не научился толком. Занялся айкидо Мусубикай.

  • Катаюсь на велосипеде, 3 раза в неделю поход в бассейн, скакалка, пресс))) Жду не дождусь, когда растаит снег, чтобы начать утренние пробежки...

  • Раньше занимался тхеквондо несколько лет. Очень люблю турник, бег +1 Катарине :)

    Сейчас занимаюсь физкультурой дома - на каникулах часа по два-три в день, сейчас гораздо меньше :(

    За 40-60 минут хорошей нагрузки уменьшаю СК на 2-2,5ммоль/л (не быстро ли?)

    Предположительно наибольшее снижение вызывают приседания, затем отжимания (как наиболее сильно и надолго повышающие пульс упражнения). При этом симптомов гипогликемии не чувствуется, либо они маскируются.

    P.S. Катарина (если это опечатка, извините), было бы очень интересно узнать, как влияет на ваш СК скакалка - по идее пульс повышает бешено ведь...

  • а я хожу на фитнес,там отдаю предпочтение беговой дорожке,но до момена,пока у меня суставы не заболели,потом оставила это дело.продолжаю заниматься танцем живота и тенисом.подмечу,что при физ.нагрузках сахара у меня снижаются не только в момент их и некоторае время позднее,но и в общем.с момента когда начала заниматься спортом потребность в целом снизилась на 30%,для меня это очень весомо..

  • В школе играла в волейбол и танцевала хип-хоп (сахара слетали по страшному). Велосипед.

    Сейчас конный спорт. Нагрузки бывают ого-го, но почему то сахара никогда не падают ... А вот когда лошадку готовишь (чистишь, седлаешь) всегда приходиться сахар сьедать ...

  • Извините. Влезу маленько с инфой Контакт глючит нереально Стас Янущик вопрос задаёт .Я вот скину тут, а вы, пожалуйста, ответтьте Стасу на его вопрос.

    Существует несколько видов спорта, которые мало подходят для больных диабетом.

    Автомобильный спорт: в связи с риском возникновения гипогликемии этот вид спорта может подвергнуть вашу жизнь серьезной опасности.

    Боевые искусства: не рекомендуетcя заниматься травмоопасными видами спорта, так как вы рискуете получить повреждение органов, которые при диабете и так предрасположены к заболеваниям. Например, весьма вероятны травмы сетчатки глаза.

    Занимаясь остальными видами спорта, необходимо соблюдать несколько простых правил.

    Правильно питайтесь: отдавайте предпочтение медленным сахарам, принимая их за 3-4 часа до занятий. Они дадут вам необходимую энергию, чтобы справитьcя с физическими нагрузками. Подумайте также о том, чтобы иметь при себе источник быстрых сахаров на случай возникновения гипогликемии (ими могут быть сладкие батончики или кусочки сахара), которые помогут вам справитьcя с возможным резким падением уровня глюкозы в крови.

    Регулярно пейте достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма.

    Ваша экипировка должна соответcтвовать требованиям выбранного вами вида спорта, обувь должна быть комфортной.

    Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом до начала наращивания физической нагрузки.

    Ниже представлен раcход калорий в зависимости от вида и продолжительности физической активности.

    * Ходьба (5 км/ч), велоспорт (9,5 км/ч): 4-5 кал/мин (240-300 кал/ч);

    * велоспорт (13 км/ч), волейбол, большой теннис в паре: 5-6 кал/мин (300-360 кал/ч);

    * ходьба (6,5 км/ч), велоспорт (16 км/ч), катание на коньках, в т.ч. и на роликовых: 6-7 кал/мин (360-420 кал/ч);

    * ходьба (8 км/ч), велоспорт (18 км/ч), теннис один-на-один, водные лыжи: 7-8 кал/мин (420-480 кал/ч);

    * бег трусцой (8 км/ч), велоспорт (19 км/ч): 8-10 кал/мин (480-600 кал/ч);

    * забег (9 км/ч), аэробика, велоспорт (21 км/ч): 10-11 кал/мин (600-660 кал/ч);

    * забег (10 км/ч): 11 и более кал/мин (600 и более кал/ч).

    Будьте активными и будьте здоровыми! Удачи вам!

  • А в чем вопрос???

  • Стас ..АЛМАЗ.. Янущик написал

    сегодня в 0:47

    Люди подскажите сколько ХЕ нужно в сутки чтобы энергии на спорт тоже хватало! А то как-то начал спортом заниматься, кушал примерно 15 ХЕ в сутки и на третий день появился ацетон..

  • А я юблю каньки) а особенна в них люблю падать)))

    летом соответсвенно бег... года два был велосипед пока я не переупала на горке и не сломала себя и его)))

  • Я в 10 лет заменался рукопашным боем, катался на велосипеде, играл в футбол. Щас по утрам делаю зарядку, ну и физически дел хватает, не до спорта уже.

  • Лет шесть назад начал заниматься боксом, потом перешел на рукопашный бой, которым и занимаюсь по сей день. Бывали ситуевины, когда сахар падал на треньках, но в целом держу себя в норме, тренера всегда отпускали в раздевалку покушать, конфетку пососать и прийти в норму.

    Слышал, что кого-то выгоняли из-за СД, ребята, я удивлен, таких тренеров наизнанку выворачивать надо, которые выгоняют. У меня такого никогда не было, просто, когда приходил на первое занятие, сразу говорил, что веду особый образ жизни, что живу с СД. Обычно воспринимали нормально, один раз спросили, не будет ли со мной проблем, когда узнали про стаж-вопрос отпал сам собой. Вот. А, вообще, спорт-это круто! Всасываешься и жить без него становится совсем не в моготу.

  • в детстве занималась дзюдо ,сейчас восточные танцы

  • #9,Тренировка должна длиться не более 40 минут,все что больше уже дает обратный эффект!

    #17,ты прав на счет таких тренеров,мой тренер вообще воспринял нормально,уже кучу сахароснижающих продуктов посоветовал!

  • Я в принципе от спорта далёкий человек. Но в том году велосипед себе купил! Но теперь зима :( Жду лета:))

  • Смотри аккуратней,от езды на велике сахара падают ужасно!

  • Кстати, почему то не замечал такого.. Как правило если сахар и падает то уже после того как я домой вернусь.

  • Ну а я что написал что он моментально падает!Я помню в детстве когда катался вечером во дворе,гипо приходил ночью!

  • Да,велосипет сахар сгоняет момнтально...

    Согласна с вами,что тренеров,котрые из-за диабета выгоняют самих гнать надо,но боятся люби лишней ответсвенности и лишнего труда,особенно,когда ребенок-диабетик..

  • Да конечно, если плохо станет им же по шапке попадёт... Вот и очкуют походу..

  • Конечно,плюс такому ребенку больше вреемни уделять нужно,быть более внимательным..а если там человек 20.,вот и на фиг им это не надо..

  • Вообще-то странные тренеры, которые не знают про диабет! и Маргарита права - гнать поганой метлой таких!

    Я когда занималась Дзюдо и Аэробикой, тренеры знали про любые болячки, потому что в Лесгафта проходили темы!

  • Инесса,они знают,но боятся...

  • Та пусть даже и не знают о нем,ведь можно при желании узнать,благо интернет чуть ли не в каждом доме есть!

  • Дык меня в детстве и не брали, када про СД ваще никто не знал и боялись его.Слава Богу уж больше 20-и лет прошло с тех пор)))

    Про велик. Если точно знать, что, к присеру завтра будешь кататься, то вечером надо продлённый на 30% примерно снизить(если Лантус) или с утра. Кто как ставит. При интенсивной нагрузке каждые 20-30 минут надо 2-3 ХЕ слопать и будет вам щастье бех гипы))) А и вот интересно, какое

    это сжигание каллорий на веле при скорости 21 км\ч? Он уже сам катиться, тока поддерживай)))

    Про опасность единоборств. Ни одно их прикладных единоборств не было включено в двадцатку самых травматичных видов спорта, а шахматы на пятом месте))) И в стакане утонуть сдуру можно

  • Михаил, а зимой не катаетесь? А то я вот гляжу на улицу и в 20 градусов по снегу катают.. Но сам не пробовал.

  • Вот вы говорите про гипо на велике. А у меня не бывает на нем гипо. Сяду с нормальным сахаром, дддддомой приеду - тоже норм, при этом могу ничего не поесть вообще.

    А вообще при СК больше 14 спортом заниматься нельзя, сахара вверх только полезут, хотя на себе такого не замечала. Это так, на заметочку, не увидела чтоб кто-то написал ) )

  • вверх то наверно не полезут, просто для сосудов плохо...

  • #33,я это знаю,при чем на личном опыте!

    Всё дело в процессе метаболизма,т.е. выкидывания печенью гликогена во время физических нагрузок!

  • да-да) при сахаре, более 14-15 не рекомендуется) помню с 13-ю полез плавать, полтора часа поплавал-16 сахар)

    велосипед чет не оч снижает сахар- я летом только на велосипеде катаюсь на даче)

  • 2й взрослый по лыжам,1й взрослый по стрельбе-но это все еще в школе,сейчас плаваю (МС) и ролики.Перед бассейном иногда вообще не колю,даже несмотря на то что и помпу снимаю на время тренировки (иногда до 4 часов продолжительностью)

  • Нет, Максим, зимой не катаюсь. Мне по белому снегу плохо видно, я потому и лыжами не занимаюсь горными. А велик СК снижает, от интенсивности катания зависит.

  • Я катаюсь зимой на велосипеде, педали очень тяжело крутить хотя хожу в тренажорный и занимаюсь тяжёлой (в меру) атлетикой, иногда даже короткий не делаю. Всегда при себе сумка со сладостями, сахар мерю ооооооочень часто. Есчё каратэ занимаюсь, но подзабросил.

  • А я на велике не умею! Потому хочу летом ролики купить!

  • /оффтоп. Ох как мне нравятся результаты опроса :D /

  • да, я тоже внимание обратила на результаты))

  • Нас надо всех в олимпийский резерв ;)

  • Михаил MORO Цицеев, так карате занимаешься или подзабросил?)))

    Инна, а я на роликах не умею...

  • Дала один голос против всех ) ) ) ) ) ) )

    Черт подери, буду за вас болеть! Как двусмысленно ) ) ) ) ) ) )

  • cейчас занимаюсь баскетболом, GW(ghetto workout)

    раньше плавание, хоккей...

    не представляю себя без спорта...

  • Ир Юрьевич - я с тобой!!!))))

    Лень прижилась и у меня))))

    Хотя физически устаю сильно...поэтому до спорта уже не хватает сил добраться((((

  • Вчера не держась ни за что руками сделал приседание на одной ноге, а после встал на ней же.

    Просто попробуйте сделать так же,)

    Напомню - мой стаж 30 лет ИЗСД.

  • Борис! Раз у Вас огромный Стаж, помогите ответом, пожалуйста:

    Стас ..АЛМАЗ.. Янущик написал

    сегодня в 0:47

    Люди подскажите сколько ХЕ нужно в сутки чтобы энергии на спорт тоже хватало! А то как-то начал спортом заниматься, кушал примерно 15 ХЕ в сутки и на третий день появился ацетон..

  • да ну - этого ОЧЧЕНЬ МАЛО!!!!

    к спорту надо подходить медленно с сд)

    и РАЗУМНО!

    мне врач говорила, что ее спортсмены во время усиленных тренировок даже продленный почти снимают, а короткий до 1 ед под еду доходит!

    это ему надо сесть, и подумать и составить расписание, высчитать энергозатраты и тд!

  • Борис, да да, "пистолетик", замечательное упражнение на пресс :)

  • #47,GW тоже планирую с наступлением тепла:)наслышан о нем много:)

    Анна не путайте любительские занятия с занятиями для каких-то выступлений или конкурсов!Не стоит ничего снимать и хлебные единицы тоже считать глупо!Нужно следить за сахарами,заниматься с сахаром выше 12-14 не рекомендуется,мерять сахар перед тренировкой и после,потом через 3 часа после тренировки чтоб проанализировать как сахара двигаются!Делая вывод из анализа просчитывать стоит ли снимать где-то единички или лучше подкинуть лишнюю фрукту/сок/бутерброд!

  • я не путаю!!!

    главное что бы не путали те,кто этим занимается)

    У меня с этим все ок)

    И вы правы) нО 15 хе ВСЕ РАВНО МАЛОВАТО)))) , или инсулина многовато)))

    "Делая вывод из анализа просчитывать стоит ли снимать где-то единички или лучше подкинуть лишнюю фрукту/сок/бутерброд!" - разве я не о том же?

  • Мысли одинаковые,просто я по-другому немного сказал!Но в целом суть одна:)Такое бывает:)

    Я не знаю сколько в переводе на еду 15 ХЕ,я не считаю ХЕ,а ем и смотрю по прибору:)

  • 15 яблок или пол булки хлеба)))

  • С одной стороны, 15ХЕ = 150-180 г углеводов, а при физ.нагрузках надо бы почти вдвое больше (~300-350г). Хотя это для моего возраста (17лет), для вас возможно чуть меньше.

    С другой стороны, как я понял, ХЕ не характеризуют содержание белков и жиров в пище - а они тоже дают нехилый калораж.

    Я набираю в среднем 80-100 г жиров, 100-120 белков, 250-280 углеводов. и вроде как вписываюсь в нормы. Хотя они весьма условны :)

  • Бл#, какие все спортс - мэны!! Посмотрим, кто будет им в 35..

  • Серега не ругайся:)

  • Мне почти 27,не так далеко до 35,и че?

  • Дело не в возрасте,моему тренеру под 60,а он занимается всю жизнь,притом еще и боксер!

  • если ты нормален - у тебя в 35 появятся совсем другие заботы. А если спорт не выпадает из головы и в 35 - тут придется чем-то жертвовать, ибо чемпионами нам не стать(денег не заработать)....

  • Серега ты не прав,не обязательно ради соревнований заниматься,а так для поддержания тонуса мышц,чтоб в старости не обвисало тело,чтоб силы были через лужу перепрыгнуть(так говорит мой тренер) и т.п.!

  • Ну-ну. Посмотрим, как ты будешь поддерживать тонус... другой надо тонус поддерживать.. Шоб не падал..

  • Гну-гну!каждый сам выбирает чем ему заниматься!

  • Сергей,а вы все мои тонусы пересчитали?А уверены? =)

  • Каждый сам может посчитать..я уверен - я прав. Только не могу сразу доказать..

  • В чем прав?В том что не надо спортом заниматься? Или в пересчитывании чужих тонусов? ;)

  • Да ты свои тонусы сам читай...Адье..

  • Аххах)

  • Серёга, ну мне через месяц 34, всё в порядке. Спорт по настоящему только сейчас ко мне пришёл( если велик не считать, это средство передвижения, правда очень полезный))))

    А, ну и про тонус-два ребёнка, и останавливаться не собираюсь)))

  • Михаил "TROLL" Чернов

    раз в неделю каратэ заниматся получается :(

  • Вопрос "Скока надо калорий?".

    Какой-то странный..

    Калорий надо стока что бы на всё хватало.

    Соответственно - инсулина надо стока, что бы СК был нормальным.

    calories . ru/kurpan . htm

  • Надо есть перед тренировкой норму по ХЕ и 3 сверху. От интенсивности тренировки ещё зависит.

  • Сергей,ты явно не прав) спортом надо заниматься при СД в достаточном количестве- я со своими спортивными достижениями в соревнованиях участвую раз в год, и то только чтобы в теннис настольный и большой не потерять форму)

    никому не нужны эти чемпионства) просто для себя!) почему нет?

  • Да Сергею тупо некада. Он бы может и занялся чем-нить, да у него дома с утра и лёгкая и тяжёлая атлетика, и хоккей с вилами, и футбол с курами. Я б тоже спортом не занимался при такой загрузке.

  • Миша - классно придумал новые виды спорта)))

    да. Серёга молодчина!!

    Он и фермер и строитель.

    Каждый день с 7 утра строит светлое завтра..)

  • И ещё двое детишек маленьких.

  • добавлю сугубо женские виды))))

    гольф со шваброй

    поло пылесосное

    венекование

    теннис маленький и большой кухонной утварью

    езда на муже

    бег на дистанции к мусорнику и магазину и тд...

    а еще памперсометание

    айкидо родственников...

    так что мы тоже не скучаем)

  • Пора открывать Олимпиаду домашних видов спорта!!

  • Хех)))Вот почитала и стыдно стало)))Не занимаюсь,к сожалению,но хотела бы)

    Раньше с 6 лет профессионально играла в большой теннис,даже медали были,но пришлось уйти,потому что ответственность за "больного" ребенка брать никто не хотел(((

    Еще уже во время нынешнего образа жизни занималась боевыми искусствами,но тоже пришлось потом отказаться.

    Но это не значит,что нет нагрузок)))Пока за одним трамваем три остановки пробежишь,чтоб в университет утром успеть,пока за другим погонишься...Так и живу)))Впору соревнования по бегу за общественным транспортом проводить)))

  • У нас то не особо сейчас пробежишься по сугробам и ледяным глыбам))

  • По сугробам даже интереснее. Знаете, какой вид спорта набирает обороты? Гонка по вертикали - старт с первого этажа и кто выше и быстрее - до упора(по лестничным маршам). Вот тут бы я посоревновался. на одном дыхании до 8 добегаю - дальше наверное не..

  • Вы еще в литрболл посоревнуйтесь:)

  • #81-весело!!!

    я раз в неделю на родник езжу,канистры по 15 литров--на роднике таскаешь,а потом на четвёртый этаж 5 раз бегом,тоже спорт :))))

  • # 87 Это уже марш-бросок в полной выкладке))

  • с канистрами - это уже крепко

  • вот если раельно-то лень,но раз в неделю заставляю себя,благо научили в армии.

  • ото-ж, лень матушка.. А если еще и семья-дети-(молчу о хозяйстве), то и нереально..

  • А я с детства мечтала стать хореографом, много лет занималась танцами. Заболела в 10 лет и врач идиот мне сказал, что никаких физических нагрузок ВООБЩЕ!!! Пришлось бросить танцы. Теперь вот очень жалею, что бросила. Не так давно начала заниматься танцами снова(уже хип-хопом), но упущеного не вернёшь...( А жаль.

  • С 5 лет активно танцами занималась.

    Потом накрыл СД(

    Ещё один год продержались - тренер постоянно долбила, что - нам нужны только здоровые.Больны нам не нужны!!((

    Занимались серьёзно, с хорошими результатами, но - спорт жёстки и коммерческий. Ежегодные мед.комиссии и страхвоаки перед выходом на паркет..(

    Пришлось забросить(

  • Лара,так СД и у Вас? И у дочки, и у Вас?

  • Нет Я сейчас про дочку написала.

  • Понятно. А ведь среди известных спортсменов тоже есть диабетики. Где то я читала,жаль имена не запомнила.

  • Я тоже около года занимался хип-хоп танцами!

  • Есть есть, Людмила.

    Но они успели стать знаменитыми раньше нашей бюрократии и коррупции((

    Пеле, например

  • Павел Буре вроде диабетик!

  • Николай Озеров был с СД

  • Вот, вспомнила. Бобби Кларк-известный канадский хоккеист. Заболел еще в детстве(1 тип естесственно).Позже стал президентом какой то Лиги.

  • Диабет и спорт

    Диабет не являетcя помехой для занятий спортом. Напротив, для пациентов с недостатком инсулина спорт позволяет повысить восприимчивость к инсулину, снизить уровень сахара в крови и уменьшить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

    В то же время необходимо более часто контролировать содержание сахара в крови (до, во время и после физических нагрузок) чтобы предотвратить возможность гипогликемии, которая может возникнуть во время физических нагрузок, и избежать инъекции инсулина в мышцы, которые будут подвергатьcя физическим нагрузкам.

    Существует несколько видов спорта, которые мало подходят для больных диабетом.

    Автомобильный спорт: в связи с риском возникновения гипогликемии этот вид спорта может подвергнуть вашу жизнь серьезной опасности.

    Боевые искусства: не рекомендуетcя заниматься травмоопасными видами спорта, так как вы рискуете получить повреждение органов, которые при диабете и так предрасположены к заболеваниям. Например, весьма вероятны травмы сетчатки глаза.

    Занимаясь остальными видами спорта, необходимо соблюдать несколько простых правил.

    Правильно питайтесь: отдавайте предпочтение медленным сахарам, принимая их за 3-4 часа до занятий. Они дадут вам необходимую энергию, чтобы справитьcя с физическими нагрузками. Подумайте также о том, чтобы иметь при себе источник быстрых сахаров на случай возникновения гипогликемии (ими могут быть сладкие батончики или кусочки сахара), которые помогут вам справитьcя с возможным резким падением уровня глюкозы в крови.

    Регулярно пейте достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма.

    Ваша экипировка должна соответcтвовать требованиям выбранного вами вида спорта, обувь должна быть комфортной.

    Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом до начала наращивания физической нагрузки.

    Ниже представлен раcход калорий в зависимости от вида и продолжительности физической активности.

    * Ходьба (5 км/ч), велоспорт (9,5 км/ч): 4-5 кал/мин (240-300 кал/ч);

    * велоспорт (13 км/ч), волейбол, большой теннис в паре: 5-6 кал/мин (300-360 кал/ч);

    * ходьба (6,5 км/ч), велоспорт (16 км/ч), катание на коньках, в т.ч. и на роликовых: 6-7 кал/мин (360-420 кал/ч);

    * ходьба (8 км/ч), велоспорт (18 км/ч), теннис один-на-один, водные лыжи: 7-8 кал/мин (420-480 кал/ч);

    * бег трусцой (8 км/ч), велоспорт (19 км/ч): 8-10 кал/мин (480-600 кал/ч);

    * забег (9 км/ч), аэробика, велоспорт (21 км/ч): 10-11 кал/мин (600-660 кал/ч);

    * забег (10 км/ч): 11 и более кал/мин (600 и более кал/ч).

    Источник http://diabethelp.blogspot.com/2007/10/diabet-i-sp ort.html

  • Такой вот вопрос,аминокислоты в таблетках реально безопасны как пишут на сайтах спортивного питания?Какие могут быть последствия от приема аминокислот?

  • Аминокислоты при диабете

    L-Карнитин

    Карни тин - действие

    Биологическое действие карнитина : способствующее энергообразованию, повышающее сократительную способность миокарда и поперечнополосатой мускулатуры, повышающее выносливость и силу мышц, антиаритмическое, гипотензивное, антиатеросклеротическое, нормализирующее липидный состав крови, иммуномодулирующее, повышающее секреторную деятельность желудка и поджелудочной железы, регулирующее уровень глюкозы в крови, повышающее качество семенной жидкость, липотропное, нормализующее вес, улучшающее метаболизм центральной нервной системы, онкопротекторное и др.

    Карнитин требуется при следующих состояниях и заболеваниях:

    * Синдром хронической усталости

    * Укрепление нервной системы

    * Депрессия

    * Дефицит внимания и/или гиперактивность

    * Болезнь Альцгеймера

    * Головные боли напряжения

    * Укрепление сердечно-сосудистой системы

    * Гипертония

    * Атеросклероз

    * Ишемическая болезнь сердца (стенокардия)

    * Аритмия сердца

    * Кардиомиопатия и застойная сердечная недостаточность

    * Сахарный диабет

    * Гипогликемия

    * Импотенция - снижение эректильной функции и либидо

    * Алкоголизм

    * Ожирение

    * ВИЧ и СПИД

    Карнитин также необходим в следующих ситуациях: повышенная физическая нагрузка, иммунодефициты; деменция, синдром Дауна; мышечные дистрофии, наследственные болезни митохондрий; заболевания желудочно-кишечного тракта с секреторной недостаточностью, жировая дистрофия печени; предменструальный синдром, профилактика рака и др.

    Карнитин - дозировки

    Дозировки определяются исходя из характера заболеваний и вида терапии.

  • занимаюсь йогой,хожу в бассейн,зимой коньки,с весны велосипед,ролики,скейт))))

  • Вот это я понимаю!!)

  • Мой личный рекорд - бег 13км со скоростью 10км/ч. стаж 30л.

    Во время бега неск. раз делаю анализ СК.

    Съедаю до 80г рафинада.

    Фон 6 ед протафана.

    В тот момент позавидовал тем кто на помпе - ведь я мог тогда её просто снять,)))

  • Помпу не снимают при беге, а уменьшают базальный инсулин. Я сутками с велика не слажу, просто меньше ставлю.

    Денчик, по почкам хряпает эта байда

  • Даже аминки бьют по почкам?:)это ж не стероиды!

    Пипец я в теннис поиграл на тренировке,сейчас сахар 3,5 трусит писец!

  • >Съедаю до 80г рафинада

    о_О Борис, неужели бег так сильно снижает?

  • Ден, белок жишь.

    Никита, у каждого по разному. У Бориса вот так...

  • Физические нагрузки входят в комплекс современного лечения сахарного диабета, так как они повышают чувствительность тканей к инсулину, усиливая как его действие, так и действие глюкозоснижающих таблеток. Они положительно влияют на липидный обмен и свертывающую систему крови, улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, несколько снижают повышенное артериальное давление, уменьшают риск развития диабетических макро-и микроангиопатий.

    Физические нагрузки способствуют снижению массы тела при ожирении, (если больной не переедает после таких нагрузок, нередко улучшающих аппетит). У пожилых людей с сахарным диабетом 2-го типа и ожирением установлено, что при повышении физической активности (прогулки слегка ускоренным шагом в течение 30 мин 4 — 6 раз в неделю) возрастает чувствительность тканей к инсулину даже без снижения избытка массы тела.

    По «Стандартам медицинской помощи пациентам с сахарным диабетом» (2003) Американской диабетической ассоциацией, регулярная физическая активность рекомендована всем больным сахарным диабетом, но с учетом их состояния и сопутствующих заболеваний и хронических осложнений — диабетической нейропатии, ретинопатии, синдрома диабетической стопы. При указанных осложнениях вид, интенсивность и объем физических нагрузок существенно изменяются.

    При мышечной работе энергетическим ресурсом служит глюкоза. В первую очередь расходуется та глюкоза, которая в виде гликогена накапливается в мышцах. Затем используется глюкоза, которая в виде гликогена хранится в печени. Если мышцы расходуют глюкозу быстрее, чем она поступает из печени, или резервы гликогена исчерпаны, уровень глюкозы в крови снижается. У здорового человека поджелудочная железа в этом случае выделяет меньшее количество инсулина, что предотвращает чрезмерное снижение концентрации глюкозы в крови. Естественно, что у больного, которому вводится инсулин, эти процессы не скоординированы. Поэтому физическая нагрузка может вызвать гипогликемию.

    Понятие «физические нагрузки» широко: от домашней работы с помощью пылесоса или стиральной машины до генеральной уборки квартиры с мытьем полов, от спокойной прогулки до многочасовой работы на пригородном участке или беге на лыжах. Физической нагрузкой является и сексуальная активность. Этому виду нагрузки обычно уделяют мало внимания, хотя энерготраты и расход глюкозы при них весьма значительны.Больной сахарным диабетом может заниматься многими видами любительского спорта. При стабильном течении болезни допустимы пеший туризм, игры с мячом, бадминтон, гимнастические упражнения, плавание, катание на велосипеде, коньках и лыжах (предпочтительно на короткие расстояния) и т. д.

    Не рекомендуются связанные с неконтролируемыми ситуациями подводное плавание, альпинизм, авто-, мото- и авиаспорт, а также бокс, борьба, бег на длинные дистанции, лыжные гонки и ряд других видов спорта, требующих высокого напряжения с большими затратами энергии и ее источника — глюкозы.

  • Денчик! а уборка снега тоже помогает...)))

  • Занимался раньше - в 22-25 летнем возрасте. Потом забросил.. периодически хватаюсь за гантели, турничек. щас думаю - потеплеет - побегу...

  • Физкульт - привет!

    Физкульт - УРА!

    ))))

  • Народ)

    Давайте опредеимся)

    Что для вас спорт в этой теме? Или это все другие движения кроме лежа?)

    Ведь речь идет не о прогулках, не о вскапывании огорода и гонянии кур)))) Что для каждого из нас в той или иной мере есть повседневность))))

    Речь идет ведь о систематических нагрузках, кроме того, чем мы занимаемся в меру нашего бытового образа жизни

    Мы все прекрасно знаем, что если наш образ меняется - мы рожаем, наступает лето или пора брать лопату и одолевать огород - нам надо менять инсулинотерапию, больше кушать, меньше инъекции. Но опять таки - это индивидуально!!!

    Но спорт - идем на википедию и смотрим определение - это нечто другое.

    Так что давайте говорить о конкретном) и иметь в виду одно, а не другое)

  • Да мы уже давно все Спортом называем, даже Покер!)))

  • Не надо ничего переименовывать!

    Анна Сидоренко,игра Контр Страйк тоже к спорту относиться,харош к теме придираться!Физические нагрузки как подраздел спорта!

    Вам не нравиться информация предоставленная?так читайте дальше свою Википедию!Как фигню городить так каждый тут может,а как что-то толковое поискать и написать так в кусты!

  • Анна, думаю, нас всех здесь интересует влияние спорта (в первую очередь как физической нагрузки) на течение СД, причем как краткосрочное - например, на СК, так и долгосрочное - на состояние организма в целом.

    p.s. Анна, если Вы получили ответ на свой вопрос - предлагаю тему почистить, чтобы не было ругани ни с чьей стороны. Согласны?

  • Ну вот,пока думала что написать,Никита опередил.)))

    Я тоже думаю,что ничего менять и переименовывать не надо.Создавать новую тему тоже смысла нет.Спорт,физ.нагрузки при вскапывании огорода,чистке снега,и т.д прекрасно уживутся в одной теме.

  • Вот ведь, раз пошутил, а тут такое...

    Я называю вещи своими именами: спорт- систематические нагрузки по графику(тренировки) или такие же нагрузки , с применением спортивных снарядов. Всё остальное (огород, бег за транспортом, гуляние с ребёнком, дотаскивание сумок со жратвой)-просто физ.нагрузка. Но и она тоже влияет на наш организм.

  • Миша,ты считаешь,что надо добавлять новую тему?

  • А если систематические, но без снарядов-патронов и официальных достижений? Спорт - всё, что тренирует нашу ССС. Пусть это бросание снега лопатой, молота без лопаты или набор тренажеров...

  • Мое мнение таково,название темы обширное,чтоб не создавать кучу тем!

  • ФИЗКУЛЬТ ПРИВЕТ!

    Не смогла удержаться, чтобы не разместить эту информацию:

    Кетил Мо

    марафонец, который, кроме диабета 1 типа, перенес операцию по пересадке легкого. Не смотря на пересадку, он продолжал бегать марафоны

  • Кетил Мо,эх...Это все хорошо,но вы не забывайте про реалии российской медицины...У нас бы он даже не выжил.((

  • Маша, не, не надо. Я свою ИМХУ высказал. Что спорт, а что нет.

    Серёга, что ты за достижения зацепидся? Их и не надо. Они у тебя зато бывают-я про снег)))

  • та от мне делать нечего - за достижения цепляться. Так к слову пришлось. А за шо вообще спор?

  • всем физкультУра))

    кто-то слыша про доктора Жерлыгина?его методику лечения диабета физнагрузками?если владеете инфой-поделитесь.

    п.с.а я вот решила занятся роуп-джампингом, завтра прыгаю с 12этажа)))

    а вообще 9 лет танцами занималась, а сейчас в зал хожу+шейпинг-сахара падают-уменьшаю единицы.

  • Привет Оксана:)

    какая бесстрашная девушка!Молодчинка:)

    Оксана если есть вопросы про спорт,задавайте их в этой теме!

    Информация:

    Роупджампинг (англ. ropejumping) — это направление экстремальной активности, заключающееся в прыжке и дальнейшем свободном падении (полете вниз) с высокого объекта. При этом для остановки падения используется амортизирующая система альпинистских веревок и снаряжения. В полёте можно выполнять акробатические трюки и элементы. Отличается очень высокой безопасностью(по сравнению с Банджи-джампингом) при правильной организации.Изобретён американским скалолазом Дэном Османом в 1989 году.

  • Осман устал просто так со скал срываться и решил это спортом обозвать)))

    Про Жерлыгина слышал. Это для второго типа. С первым как-то не стал бы я эксперементировать. Ну тока что на ранней стадии и то... Инсулину-то нема, чего там стимулировать...

  • про Османа, Миша - )))

  • Мишка, а чего там экспериментировать.. там только вроде соль исключается. а в остальном все довольно грамотно..и о сохранности сосудов-сердца беспокоится человек, и от инсулина не отговаривает, и нагрузки постепенно поднимает..в общем, и я так делаю. да и ты тоже.(только соль едим). а вообще самый лучший вид спорта - занятия любовью. ото отличная во всех аспектах тренировка! почаще занимайтесь и ваши сахара полетят вниз! да не сачкуйте..

  • Сергей free arrows Сопин-про любовь-зачет)))

    у меня мама верить этому псевдодоку, общалась на форуме с мамой одного мальчишки, кот. с понтом "спрыгнул с иглы" с помощью физнагрузок.

    найду ссылку на форум-скину.

    интересно конечно знать что с ним сейчас...

  • если завтра не скину ссылку-приземление не было мягким...)

  • Оксана!!

    ждём ссылки)) Удачного тебе приземления)

  • Ксюша, я знаю, о чем говорю. смаому пора уже в роли тренера...А спрыгнуть с иглы нифига не выйдет. так-как хоть дополнительные сосуды и построятся(от нагрузок), дополнительная поджелудочная не построится(образно)

  • Сергей, я с разными докторами разговаривал, все говорят, что с таким стажем, пока новые сосуды вырастут-старые поперервутся! Сердце-то новое не вырастает, а нам ишо и инфаркта не хватало. Всего должно быть вмеру)))Мне кажется, что выращивание у себя новых сосудов штука может и полезная, но уж больно на мутацию смахивает)))

  • 1 http://diabetic.narod.ru/archiv/2002-10/021017.htm l

    но это не то,что я хотела скинуть, правда, здесь тоже есть упоминание об этом мальчике.

    прыжок был-супер...ну,ооооочень страшно!!!

    думаю еще пару раз порыгну и парашют.

    сахара, правда не порадовали после такого экстрима - 16.думаю в след.раз будет попроще и не так жутко.

    я на большой высоте не решилась,доползла на высоту 5го этажа (уже со слезами на глазах-оказалось, что я очень боюсь высоты))))

  • Привет, Оксаночка))

    Рада, что у тебя всё ОК)

    Правда, относительно уровня гликемии.

    Вот тут такая штука выходит При таком экстриме - идёт резкий выброс адреналина, который , в свою очередь, является гормоном - сильнейшим антогонистом инсулина.

    Это значит, что при его выбросе инсулин не проходит и, естественнно, сахара, сразу шкалят резко вверх, вполть до HI.

  • Немного не верно, Лара. Не инсулин не проходит, а количество его не в состоянии понизить сахар, выброшенный в кровь под воздействием адреналина)))

  • Резульатат конечный по-любому - выслкая гликемия.

    нам врачи так объясняли) Когда перелом, силдьная боль, страх, следовательно адреналин.

    Ну, вот и гуторили профессора местного региона, что, т ипа, адреналин антагонист инсулина .

    всё хорошо в меру) Без адреналина тоже скукота..)

  • Эт точно)))

  • адреналин должен быть просчитан на перед, как и всякий риск.

  • в моем случае сработала какая-то детская логика, как только стало нельзя-потянуло на приключения - гонки,моржевание,прыжки...

    по-поводу адреналина,я знала что так будет-взяла с собой все необходимое.наверно, просто не хочется,чтоб сд меня ограничивал в чем-то.

  • Граждане,(я это уже где-то говорил) мы больны. наша болезнь тяжела и не может не накладывать ограничения ---> от этого никуда не деться. научиться преодолевать эти ограничения - это другое дело. но постоянно их преодолевать - по моему это не то, что будет способствовать долгожительству. грубо говоря нам полезны постоянные в меру тяжёлые нагрузки - и то с оглядкой на сердечно-сосудистую систему. экстрим - не для нас.

  • Необычные виды спорта.

    Швыряния мобилок

    Вам позвонили на мобильный телефон и сообщили какую-то очень неприятную новость, а вы в сердцах готовы швырнуть трубку подальше? Поздравляем, вы запросто можете принимать участие в соревнованиях по метанию мобилок. Если в школе на уроках физкультуры вы имели отличные показатели по метанию гранаты, то вам не составит труда побороться за призовые места. Задача только в том, чтобы найти себе компаньонов и старые мобильные телефоны, которые пора выбросить.

    С 2000 года в Финляндии проводятся чемпионаты мира по метанию мобильных телефонов, в которых соревнуются мужчины, женщины и даже дети! Победителям, как правило, достается новенькая трубка от известного производителя. Мировые рекорды по метанию мобилок тоже есть: 53,52 метра – у женщин и 94,97 - у мужчин. А вам слабо?

  • хмм... про лечение нагрузками- не знаю правда или миф, но было время , с прошлой осени, до февраля где-то) я очень много спортом занимался... в школу бежал рано, переодевался, пробегал по стадиону, потом после уроков, была тренировка по баскетболу,причем перед ней за час я кушал совершенно без инсулина. затем играл в футбол, или настольный теннис, зимой катался на сноуборде,приходил домой на ужин,сахар был как на славу каждый день от 4,2 до 4,8!!!кушал практически без инсулина и тощаки были 7,5-8,0! так потребность в инсулине была в 7 раз меньше обычной!!! не каждый день, но часто! но как ЛЕЧЕНИЕ это не вариант для 1 типа!оч трудно это! многие будут уставать! это вариант для снижения доз, и только!

  • Кто что скажет, относительно бега Насколько это полезно или вредно И какие ограничения по времени и по скорости?

    Просто очень противоречивые мнения.

    Одни специалисты пропагандируют бег и очень рекомендуют А иные - диаметрально противоположное мнение вцысказывают, типеа, бьег - опасен для здоровья.

    Очень хочу услышать ваше мнение.

  • про вредность бега слышала только в том случае - если бегаешь в загазованном городе!

    а так всегда полезен, но в меру!

  • бежать нужно. трусцой. каждый день в одно и то же время. я бегал раньше. лет 10 назад. 3км за 12-13 мин. весной пробовал возобновиться - теперь уже с Василием Сергеевичем - дошли до 1,5 км. но мне популярно объяснили, шо ему как раз не стоит. потому не пошло. подожду еще пару-тройку лет... курить при этом стоит бросить. все вышеперечисленное - сплошная польза для сердца. проверено а вообще о беге очень популярно обьснит наш Боря(помнит хто такого?) он, по его словам, бежит ежедневно 30 км...почти марафонец..

  • он бегает на дорожке-тренажере, с частыми остановками шоб попить чай с сахаром!

    мое мнение - это неинтересно! Самое лучшее на улице!

    а еще этот Боря приседает на одну ногу, держась за ванну! о!))

  • я бы посоветовал ему приседать с мешком картошки на плечах, как я. можно с зерном, шо более интересно..

  • до диабета занимался пауэрлифтингом...собственно благодаря ему и обнаружил и поставил сам себе диабет (резко похудел и сил меньше стало), однако на 3 день больницы пошел в зал и продолжаю заниматься (пока кмс)

    Как вы думаете, не повредит?

  • не повредит, если себя гипами не загрузишь!

  • не повредит. Только надо грамотно расчитывать дозировки инсулина, чтобы не скакакали сахара

  • еще раз возвращаясь к теме,прошу все ранее написанное мной)))) тут отменить))))

    вопросов много появилось после начала посещений тренировок)

    посему делаю выводы, что хорошо спорит и отписывается тот, кто мало близок к теме) кроме того, систематическое и спонтанное занятие - весчи разные)))

    индивидуальность понятие первоочередное!

    а теперь вопрос, не по сахарам - это дело времени и замеров и подборов) а про ДАВЛЕНИЕ. Товарисчи спортсмены, если оно падает резко после тренировки, что посоветуете?

  • Когда, сразу после тренировки, или когда "остынешь"?

  • не пробовал ни разу замерять. хотя какой из мну спортсмен??))

  • labyrinth4424, кардиограмму сдавала?

  • sagging, два месяца назад. В норме.

  • labyrinth4424, с сосудами все нормально?

  • sagging, после трех тренировок сахар по утрам 5,9

  • по утрам?у меня сахара слетают через час после тренировки)))а про утро вообще молчу)))внутречерепного давления нет?

  • sagging, сосуды тоже норм. Полное обследование было 2 месяца назад. Пульс во время тренировки постоянный, 85. Перед тренировкой не делаю уколы никакие. Продленный после ставлю, тк тренировка на 8 утра. Те иду позавтракав 2-3 хе, сок 150-250 грамм за тренировку выпиваю в процессе. Но после 30 -40 минут сахар начинает расти аж до 20 ммоль. После подколки в 4 ед новорапида он опускается до 10 ммоль. Вопрос - такой подъем сахара норма во время тренировки или я много сока пью в страже гипануть? И еще после получаса где-то одновременно с подъемом сахара состояние следующее: во время упражнения все отлично, как только перерыв между подходами, я начинаю зевать, давит на глаза и закладывает уши. Возвращаюсь к упражнениям - все нормально.

  • sagging, Это временные такие состояния, которые пройдут в последствии? Или стоит что-то поменять?

  • sagging, значит я пропускаю гипо? и ловлю откаты от печени?

  • labyrinth4424, скажу так за 2 с лишним года регулярных тренировок я ни разу не гиппанул в зале)поднятие сахара во время тренировок впринципе нормально,это связано с гликогеном!Зевание тоже нормальное состояние тем более тренировки в 8 утра,но мне кажется это рано,оптимальный вариант для тренировок по времени после 14 часов когда организм уже не спит!а вот давление на глаза это странно!Может все-таки с сосудами головы есть какие-то нарушения?или с глазами?Есть возможность сделать хотя бы 2 анализа во время тренировки?не пей сок и сделай анализы!

  • по какой программе занимаешься?

  • пока по индивидуальной у ани куркуриной (пока просто упражнения что бы я не чувствовала себя дубом, на все группы мышц, тренажерный зал, потому что при групповых занятиях я быстро-быстро гипую-имею ввиду интенсивные тренировки по аэробике)

    ну вот про сок я тоже думала, что уже можно не бояться и не пить его

    я не могу позже: малыша не с кем оставлять) пока я до 10-30 на тренировке, муж работает из дому, потом летит на работу!

  • тихо лелею надежду скинуть свои хотя бы лишних 10, потом может и 20) кг, а вобще голубая мечта добиться чего-то в спорте)))) ага, в мои 29 лет))))

  • главное система в тренировках,тогда пойдет сброс веса!если быстро гиппуешь то просто ставь короткого инсулина меньше после тренировки регулируй еду и инсулин на тренировки!

  • ))) методом проб и ошибок...на тренировку лучше мне вобще без него, если тощаковый хороший)))), что было редко до ачала занятий. а вот после...да, надо меньше короткого. Но ведь и продленный имеет сои горки, которые могут совпасть с коротким. Тут уж как бы и продленный надо наблюдать очень-очень!

  • я например никогда не регулировал пролонгированный для тренировок!

  • тренировка не влияет на дозу продленного. Конечно, если сахар в 20 стремится - никакого сока и скорее даже надо колоть простой, но уменьшенную дозу. Ведь ты кушаешь идя на тренировку?) Не знаю, Ден, повышения сахара во время тренировок не наблюдал(у меня в основном бег и турник). по идее, он должен быть в норме на протяжении всего процесса.А эти приколы с ушами-зеванием -- это реакция организма на поднятие сахара. Кстати, если прислушаться, то и на падение сахара организм тоже будет как-то реагировать. Да! И желательно конечно во второй половине дня!

  • Серег,в любом случае у каждого организма своя реакция на тренировки)))может Анна пауэрлифтингом занимается и поэтому темнеет в глазах и прочее)))

  • Согласен.. тяжести таскать - тоже могут пойти круги перед глазами))

  • нееет, я тяжести не таскаю) мне до них ой как далеко))))

  • сок был лишним! Сегодня как вошла с 10 ммоль так и вышла! Пару глотков сока таки было, но не 0,5 литра как в прошлый раз) И не темнело уже, и после было отлично! Ну ноги-руки отваливаются))) обычное явление, но теперь оно ужасно приятное, зудящее и требующее продолжения как...

    Про продленный инсулин - ребята вы правы, и поэтому я его не трогала.

  • это "обычное явление" - тоже от высокого сахара. ты должна зайти с 8-7, а выйти с 6-5. И пробуй совсем без сока. это - цель. и никаких отваливаний рук-ног не будет)) в смысле будет просто приятная усталость..как после...)

  • страюсь) сегодня была без сока и все ок)

  • помониторь сахара перед и после занятия - для уверенности.. сахар 9 ты не услышишь. Та и тройка тоже не зер гут - потом полезет вверх 100%

  • вошла и вышла с 9. Замеры делаю и во время тренировки. Завтрак без короткого, продленный как обычно. И с 6.9 тощакового до 9,1 перед тренировкой, 9,7 во время тенировки, и 8,7 после. Но после обеда ситуация не особо симпатичная. Есть над чем поработать. Для меня это уже победа.

  • 9 много. делай короткого одну-две единиц..

  • еееесть) 4,9-7!

  • а пока дошла до дома был 5,9) почти ровно)))) "почти"

  • 4,9-7 -- это шо? перед тренировкой, во время и 5,9 после? сок пила на тренировке? и 4,9 - мало перед нагрузкой.

  • 4,9 это до, плюс 2 леденца) 7 - это в момент бега на дорожке, 5,9 ммоль - после тренировки, когда дошла до дома.

  • Приходишь с 8(не с 5), во время тренировки можна не мерять - сэкономь - прийдя домой будет 6. то - шо требовалось доказать. И леденцы нафик - зачем нагонять килограммы?

  • да вот как-то утром не удалось прийти с восьмеркой)))

  • старайся. и будешь вознаграждена)

  • пошла в спортзал после 10 летнего перерыва(,вообще не чувствую симптомов гипы,хотя без нагрузки чувствую очень рано ее, в зале нет,меряю сахар в раздевалке после силовых и кардио,он уже 2-2,5 а я еше б бегала и бегала,боюсь не поймать гипувовремя и хлопнуться в зале.дозы снижаю ,до тренировки ем,как ее во время нагрузки отследить то?

  • та никак..просто тупо подъедать под тренировку, или недокалывать инсулин.

  • Вот собираюсь через недели две три купить себе велотренажер. А так я раньше очень много занимался спортом, в 16 лет проехал на велосипеде 440км за 19 часов.

  • фитнес

  • Каждая физическая тренировка должна обязательно иметь разминку 6 -10 мин. и время отдыха, включающего в себя ходьбу и растяжку. При этом необходимо измерять показатели глюкозы в крови перед каждой тренировкой и после неё.

    Во время занятий спортом и после имейте при себе таблетки глюкозы, безалкогольные напитки, и изюм. Их можно будет употребить по мере необходимости для избежания гипогликемии. Носите видимый браслет или другой идентификатор диабета.

  • Всем привет.занимайтесь спортом обязательно..не слушайте тех кто говорит что нельзя..это просто дрищи..СД это не конец жизни..а наоборот можно показать что даже с этой болезнью ты не здаешься а становился ещё лучше!занимаюсь штангой..и нахожусь в зале полтора часа.и все отлично!мы сами решаем кем нам быть...дрищами каких полно или полноценными людьми!